Zdravá výživa vhodne prečistuje Vaše telo

Zdravé stravovanie Vám pomôže dostať telo späť do harmónie, ak si udržíte disciplínu.....a prestanete sa spoliehať  na lieky, ktoré iba potláčajú signály vášho tela, že niečo nerobíte správne. A nie len v prípade chudnutia.

                                                                                                                  Antónia Mačingová

A ČO SA TÝKA SPAĽOVANIA  POTRAVY :

Nepotrebujete žiadne prípravky a tabletky na chudnutie, ktoré vám sľubujú zbavenie sa tuku a získanie krajšej postavy, neverte im, iba vás v krátkom a na krátky čas zbavia vody, čo sa prejaví poklesom váhy. A potom následuje jo-jo efekt.

Je potrebné, aby s te sa naučili správne a pestro jesť a začali si vyberať „vhodné palivo pre váš motor“.Potrava rozptýlená v našej krvi sa „spaľuje“ tým, že reaguje s kyslíkom. Uvoľnené teplo nám poskytuje energiu potrebnú pre život.

Tým som Vám chcela povedať, že žiadne keksy, ktoré nám dodávajú energiu na celé dopoludnie, či ako to v tej reklame hovoria, a takisto ani 90 % propagovaných potravinových doplnkov a polotovarov, nám nedodajú napr. železo. A čím viacej železa máme v potrave, tým viacej máme červených krviniek. Čím viacej krviniek, tým viacej hemoglobínu. Čím viac hemoglobínu, tým viac kyslíka sa viaže v našom organizme. Čím viac kyslíka, tým účinnejšie spaľujeme tuk.

Takým príkladom by mohli byť Gruzínci žijúci vo vysokých horách. Je tam riedky vzduch a preto je ich telo nútené vyrábať hemoglobín.Sú štíhli a aktívny do vysokého veku. Stravujú sa striedmo, ale to neznamená že nemajú pestrú stravu. Pretože pestrá strava neznamená mať každý deň iné raňajky, obed a večeru, znamená mať na stole jedlo plné živín a enzýmov. Do vysokého veku aktívne pracujú, nestresujú sa, žiju pre život, a berú ho ako zázrak..a v závere pri jeho rekapitulácii a spomienkach sú šťastní.

Naša civilizácia žije rýchly život. Ľudia chcú rýchlo zarobiť peniaze, rýchlo si ich užíť so všetkými pôžitkami, medzi ktoré patrí aj – odpustite mi ten výraz – obžerstvo, ako keby toto bolo jediným naplnením ich životného poslania a po štyridsiatke si život bohužiaľ, predlžujú liekmi. Musia brať lieky aj na to, aby si v jeseni svojho života spomenuli, čo všetko prežili.

Viem, odborníci by ma mohli upozorniť na stav ovzdušia a na vysoký výskyt voľných radikálov, ktoré sa do nášho organizmu dostanú so zvýšenou spotrebou kyslíka, a ktoré spôsobujú deštrukciu buniek a rôzne civilizačné choroby vrátane starnutia.

Ale, po preštudovaní môjho 28 dňového programu si určite všimnú, že tento obsahuje vysoké zastúpenie antioxidantov (antioxidanty zachytávajú voľné radikály a bránia samovoľnej oxidácii potravín), preto ak chcete byť zdraví a aktívni do vysokého veku, snažte sa vyvážiť všetky hrozby plynúce z nevhodného životného prostredia výberom vhodnej stravy. Vyzbrojte sa trpezlivosťo a disciplínou a verte mi, výsledok sa dostaví a budete príjemne prekvapení, ako málo úsilia budete musieť na to vynaložiť.

Len taký malý príklad:

Zmes vitamínov C, E, A a beta-karoténu patrí medzi najzákladnejšie zdroje antioxidantov. A pozrite sa, čo tvorí raňajky v prvom a druhom týždni mojej 28-dňovej detoxikácie.

Na snímkoch sú dve mladé mamičky, pred a po absolvovaní mojej 28 dňovej očistnej kúre.
Prečítajte si ich postrehy :

Vanda :

Volám sa Vanda, som z Košíc a o niekoľko dní ma čaká nástup do nového zamestnania po trojročnej rodičovskej dovolenke. To a aj niekoľko ďalších stimulov ma prinútilo reagovať na článok o pani Mačingovej v Šarme. Okrem iného aj môj vzhľad. Mám 30 rokov a ako sa vraví, v tomto veku už nemladneme a život nám už toho veľa zadarmo nedaruje. To som si všimla aj ja, keď som pri mojej nadmernej a každodennej konzumácii sladkostí a nesprávneho stravovania začala nekontrolovane priberať. Moje telo sa začalo meniť a určite nie k lepšiemu. Zistila som, že pomaly o ničom inom nerozmýšľam, len čo zjem. Som veľmi rada, že som sa mohla zúčastniť 28 dňového detoxikačného programu pod dohľadom pani Mačingovej, ktorá každý deň reagovala na moje otázky, podporovala ma ,a ochotne reagovala na moje obsiahle otázky. Vďaka týmto posledným týždňom som pomohla nie len sebe, ale aj mojej rodine. Manžel s dcérou prišli na chuť mnohým novým zdravším receptom a zmenám stravovania. Posledný týždeň bola u nás aj moja mamka, ktorá má dlhoročné problémy s pankreasom. Po prečítaní knihy „ZHUBNETE JEDNOU PROVŽDY“ a týždennom stravovaní podobnému môjmu sa rozhodla zmeniť určité svoje návyky a aj stravovanie, čo je u mamky obrovský krok vpred (uvidíme, čo z toho bude, domov odchádzala aj s oboma Vašimi knihami). Prvé dva týždne som mala pocit, že fungujem na baterky. Zrazu som mala plno elánu, chuť stále niečo robiť, mať každý deň plnohodnotnejší a to nie len ohľadom stravovania.
Vôbec som nebola hladná, tie sladké raňajky mi veľmi vyhovujú. Nemala som problém vydržať prvé dva týždne bez mäsa. Dokonca ani s tým, vypiť tie 4litre vody. Rozdelila som si to. Ráno nalačno 7 dcl, do 12- 13 hod do 2 litrov, do 15.hod. ďalší liter a potom do tej 19. hod. ešte jeden liter vody.
Postupne som si zvykla na každodennú rannú rutinu: peperovomedovú špecialitku (po ktorej mi vôbec nebolo zle, ako som sa obávala), 7 dcl prevarenej vlažnej vody, 7 sušených sliviek namočených od večera a potom raňajky. Väčšinou som si spravila väčší objem a ujedala som až do 11.hodiny stále keď som mala chuť, alebo mi to dcéra nezjedla s predstihom .
Síce som bola tie prvé dva týždne nafúknutá a podľa oblečenia som mala pocit, že stále stojím na mieste, pani Tonka ma ubezpečila, že sa to zmení. Mala pravdu. Neviem presne, kedy nastal ten zlom, ale prestala som byť nafúknutá a naraz sa moje proporcie výrazne zmenili a to k lepšiemu. Čo dodalo ešte väčší elán vydržať.
Stále som si minimálne 2 dni vopred prečítala, čo treba jesť a nakúpila. Prišla som na to, že ak nie som hladná (tým, že som už mala stále potrebné jedlá uvarené), nemala som chuť vyjesť celú chladničku.
Kávu som sa naučila piť ako nejakú lahôdku, jednu ráno a druhú väčšinou poobede s pol lyžičkou medu (s mojou krvnou skupinou si môžem dovoliť aj 2kávy). Potom ešte 2 lyžičky medu len tak zjesť. Stal sa z toho môj skoro každodenný rituál. A väčšinou to pomohlo utíšiť moju chuť na sladké, ktorá bola najsilnejšia po obede.
Prvé 2 týždne som mala problémy so stolicou, konzumácia sušených sliviek a čas mi tento problém veľmi rýchlo vyriešili. Pomohlo aj to, že strava v druhej polovici mesiaca bola rôznorodejšia a po konzultácii s pani Tonkou som mala do jedálnička zaradeného viac ovocia.
Posledné mesiace som prestala mať radosť z jedla, bolo to len o tom zjesť čo najviac. Tieto dni sa na jedlo teším. Keď som takto večer písala, čo som zjedla a čítala, čo ma čaká nasledujúci deň, tak sa mi už zbiehali slinky a tešila som sa na ďalší deň. Za celý ten čas sa mi skoro nič neznechutilo. Až na cviklový šalát. Ten jednoducho neviem zjesť.
Čo ma prekvapilo, pri varení viacerých jedál sa používal aj cesnak. Pred tým mi z neho veľmi zle trávilo a tak som ho prestala jesť, aj keď ho mám veľmi rada. Počas tohto mesiaca som s tým nemala ani raz problém a dávala som ho všade, kde to len šlo.
Na začiatku som mala rešpekt používať viac oleja pri varení. Stačila jedna návšteva u pani Tonky, kde nám názorne ukázala varenie chutných jedál. Čo mne určite pomohlo.
Počas tohto mesiaca som nemala jediný krát problém s trávením, alebo problémy so spánkom. Niekoľko dní mi síce veľmi nechutilo, ale to bolo z dôvodu užívania veľmi silných antibiotík pre zápal močových ciest. Po ich dobratí som bola opäť v pohode.
Zlepšila sa mi aj pleť, je teraz jasnejšia, živšia a napnutejšia, nehovorím len o tvári ale o celom tele.
Keď som sa dnes ráno odvážila a odmerala obvody, bola som veľmi potešená . Som veľmi rada, že som vydržala.
Týmto chcem Vám, pani Tonka, poďakovať, že ste mi dali jednu obrovskú možnosť začať s niečím novým, dať sama sebe niečo cenné a to je moje zdravie, dobrú náladu, sebavedomie a úbytok hmotnosti.

Ala :

Úspešne som absolvovala 28-dňový detoxikačný program podľa knihy Zhubněte jednou provždy.
Na úvod by som poznamenala, že táto moja skúsenosť so zmenou stravovania dopadla nad moje očakávania. Dostavili sa samé pozitívne výsledky. Úbytok na hmotnosti, úbytok z objemu v kritických partiách ako stehná, boky, pás a pupok a v neposlednom rade som sa zbavila za tieto dni ekzému, ktorý som mala na rukách , všade v predlaktí i na prstoch, bez použitia akýchkoľvek mastičiek od kožného lekára. Pred začatím detoxikácie som mala ekzém v štádiu, kedy ma ruky veľmi svrbeli a pokožka bola začervenaná, zapálená. Sledovala som svoju pokožku a už po prvom týždni detoxikácie som registrovala, že svrbenie ustúpilo. Počas ostatných dní mi pomaly vymizli aj sčervenané fľaky. Pozitívnu zmenu som sledovala aj na pokožke na tvári.
Čo sa samotného stravovania týka, na začiatku boli isté obavy. Po prvé, či vydržím bez mojej obľúbenej čokolády, sladkostí, či pečiva... Po druhé, ako zvládnem variť denne tri rôzne jedlá, pre mňa, pre môjho 2ročného synčeka a potom pre partnera, ktorý je dosť prieberčivý  Na moje veľké potešenie, nenastali žiadne vážne komplikácie. Všetko sa to dalo pekne zvládnuť a po pár dňoch začal môj synček niektoré moje jedlá jesť so mnou. Myslím si, že práve u detí sa oplatí venovať pozornosť tomu, čo im vkladáme do úst. Zdravá výživa už v útlom detstve pozitívne ovplyvní budúcnosť detí. Myslím tým, že práve my rodičia máme teraz tú možnosť nasmerovať naše deti cestou, ktorá ich povedie k zdravému životnému štýlu. Ja sama som sa až v dospelosti začala obzerať aj po inej alternatíve stravovania, ako som bola naučená z domu, lebo som cítila, že mi návyky starého stravovania nevyhovujú. Najpravdepodobnejšie som nemala v strave prísun všetkých živín, ktoré človek pre svoje zdravie potrebuje. Počas detoxikácie a zmeny stravovania sa cítim veľmi dobre, ľahko na žalúdku, mám viac energie, mám pocit, že sa posilnil i môj imunitný systém, pretože počas tohto mesiaca podľahli nádche synček aj partner, len mňa to našťastie akýmsi zázrakom obišlo 
Pri tomto novom spôsobe stravovania som začala jesť oveľa viac zeleniny, nielen čo sa množstva týka, ale aj jej druhov. Recepty sú jednoduché na prípravu a veľmi chutné. Bolo zaujímavé po týždni zistiť,
ako sa mi zmenili chute a ani som nemala potrebu siahnuť po sladkostiach, či pečive... Jedla som pravidelne a bez obmedzenia na množstvo. Nepociťovala som hlad a jedálniček je veľmi pestrý. Na začiatku mi akurát robilo problém vypiť dostatok tekutín. Zo začiatku to boli necelé dva litre, ale postupne som denne vypila stále viac a viac vody. Aj keď sa už 28-dňový stravovací program skončil, som rozhodnutá na základe pozitívnych zmien pokračovať v tomto zdravom stravovaní, pretože cítim, že mi vyhovuje. Mám z toho radosť a mám pocit, že som našla to, čo som hľadala. Práve mám pred sebou druhú knihu Najedzte sa do štíhlosti a už teraz sa veľmi teším na všetky tie nové recepty.

Moje miery PRED 28-dňovým detoxikačným programom:

váha – 60kg
miery: stehno 57cm, boky 98cm, pás 74cm, pupok 88cm

Moje miery PO 28-dňovom detoxikačnom programe:

váha – 55kg
miery: stehno 54cm, boky 95cm, pás 71cm, pupok 85cm