Úvod Ako Správne Detoxikovať Organizmus Alebo Ako Sa Odkysliť A Získať Pevné Zdravie A Plnohodnotnejší Život?
Ďaľšie časťi rozhovoru o chudnutí >> Chudnutie a Nadváha 2časť 3časť 4časť 5časť
Správne volená zdráva strava:
- zrýchli váš bazálny metabolizmus
- doplní do organizmu potrebné minerálne soli
- podporí činnosť hormónov
- upraví krvný tlak
- neutralizuje prekyslenie organizmu
- podporí zníženie opuchov končatín
>> INFO ku knižke klikni tu !! <<
>>> KNIŽKY od Antónie Mačingovej <<<
Slovenská verzia knihy - Schudnite raz, ale navždy - -neobsahuje recepty na 28dňový očistný program.
Zdravie by sme mohli charakterizovať ako harmonickú,chemickú rovnováhu v živom organizme. Tiež by sa dalo povedať, že naše zdravie záleží na chemickom zložení prostredia v našom tele, ale aj v jeho okolí. Na rozdiel od ovplyvnenia nášho chemického okolia, naše vnútorne prostredie môžeme začať meniť okamžite, lebo potrava, jej výber a zloženie tu má najdôležitejší význam.
V posledných desatročiach sa zaznamenal rast nadváhy a obezity. Nadváha a obezita sú stavy, keď je v tele nahromadené nadmerné množstvo tuku,pričom obezita je ten ťažší prípad. Predstavuje najväčší rizikový faktor pre choroby srdca, a ďalej, zvyšuje pravdepodobnosť vzniku iných ochorení, ako sú cukrovka, artritída, vysoký krvný tlak, a niektoré formy rakoviny.
Ako sa začal vytvárať problém s nadmerným ukladaním podkožného tuku, začali byť velmi populárne rôzne diéty, často jednotvárne a redukčné, ktoré problém neriešili, iba ho dočasne potlačili, a v konečnom dôsledku si ludia, ktorí sa dali na stravovanie podľa diét, narobili väčšie zlo.Zriedka takéto diéty viedi k trvalému zníženiu hmotnosti. Naopak, nadváhy by sme sa mali zbavovať postupne pomocou citlivej a zdravej stravy.
Hrozivejší je ale fakt, že nadváha a obezita a s nimi súvisiace aj hore uvedené zdravotné rizika postihje deti. Z výskumov obezity a nadváhy EÚ vyplýva, že v roku 2006 to bolo 30% najmä medzi deťmi a u ľudí z nižšej socio-ekonomickej skupiny.
Problém je v prijme vysokoenergickej, nizkoobjemovej stravy, plnej chemických látok a cukrov.
Ľudia z nižších socio-ekonomických vrstiev sú častokrát ovplyvnení akciami vo velkých predajných sietiach, ktoré sa takto zbavujú zásob potravín pred ukončním doby trvanlivosti. Tieto potraviny nemajú skoro žiadnú nutričnú hodnotu, obsah vitamínov a minerálov je tam nízky, a ide väčšinou iba o obsah látok, ktoré sú pre organizmus ťažko spracovateľné.
No je to za nízku cenu, splní to svoj účel, to znamená, že na krátku dobu prinesie pocit nasýtenia. Veľmi málo ľudi sa zamýšľa nad účinkom stravy na jeho organizmus a veľmi málo ľudí verí tomu, že správnym výberom a prípravou stravy sa môžu vyvarovať vzniku všetkých civilizačných chorôb, medzi ktoré patria aj nadváha a obezita.
Cieľom nás, ktorým záleží na zdravom vývoji súčastnej aj budúcej populácie je ukázať a naučiť ľudí, ako si môžu pre seba a svojich najbližších sami zvoliť a pripraviť jedlá, bohaté na telu potrebné živiny a prijímanú potravu urobiť chutnou, straviteľnou a pre telo vstrebateľnou, súčastne zabrániť hromadeniu podkožného tuku a predísť chorobám.
Pri svojej práci vidím, aký účinok má úprava a správny výber stravy. Jednolivé receptúry zostavujem tak, aby výsledné jedlo malo na organizmus prekysleniu zabráňujúci efekt, lebo ako sa v poslednej dobe potvrdzuje, práve prekyslenie má za následok obúravanie minerálov z organizmu.
Tým je narušená v úvode spomínaná harmonická chemická rovnováha. Je potrebné ukázať a naučiť mladé matky, ako by sa mali starať o zdravie vo svojich rodinách, lebo mladé matky sú momentálne jednou z cieľových skupín, ktorá má v rukách zdravý vývoj detí. Správnym prístupom k stravovacím návykom aj zdravie budúcej populácie.
Je potrebné, aby matky venovali čas príprave domácich jedál, ktoré nemusia byť časovo náročné, ale postarajú sa o prísun enrgie, a dieťa može byť vitálne a v škole sústredené na vyučovací proces. Chce to iba zmeniť zaužívané a nie vždy prospešné návyky. Je taktiež potrebné uvedomiť si, že za svoj životný štýl a životný štýl naších detí je zodpovedný jednotlivec.
Doporučujem teda sústrediť pozornosť na edukáciu širokej vrstvy obyvateľstva, počnúc matkami, zamestnancami, ktorí majú na starosti stravovanie detí na všetkých stupňoch školstva, mamagmentu stravovacích zariadení a iným záujemcom o zdravý životný štýl a stravovacie návyky, výsledkom ktorých je vyššia kvalita života a estetický efekt.
Na výrobu a pestovanie potrebných druhov plodín je možné využiť dostupnú domácu ornú pôdu, pričom vzniká aj priestor na vytvorenie pracovných miest pri jej pestovaní. Rozvoj zamestnanosti môže zvýšiť aj vytvorenie továrni na spracovanie potrebných surovín, ktoré
budú využité ako komponenty na prípravu zdravých jedál.
Ľudský organizmus je prirodzene vybavený k tomu, aby sám likvidival a zneškodňoval toxické látky, ktoré sa do tela dostali alebo sa v ňom vytvorili pri spracovaní potravy. Ak sú vnútorné orgány dhodobo zaťažované nevhodnou stravou a slabým pitným režimom, ich činnosť sa spomaľuje.
Dochádza k spomaleniu metabolizmu a následne k nárastu podkožného tuku až obezite. Zamorenie nášho organizmu spôsobuje dýchanie znečisteného ovzdušia, nevhodná alebo nevhodne spracovaná strava, či odpadové látky, ktoré vznikajú po metabolických procesoch v našom tele. Toxíny znižujú našu energiu a spôsobujú, že sa cítime spomalení a unavení.
Očistenie ovzdušia môžeme docieliť postupne, je tu len potrebné kolektívne snaženie. My sami však môžeme rozhodovať o tom, že nebudeme konzumovať mäso, hydinu a ryby kontaminované hormónmi a pesticídami. Ak sa už neviete zrieknuť mäsa, vyberajte si produkty z voľného chovu, kde je malá pravdepodobnosť vykrmovania potravou obohatenou o rastové hormóny.
Podobne je to aj s ovocím a zeleninou. Ak máte možnosť, zásobujte sa organickými produktmi. Alebo toxíny v nápojoch. Obmedzte pitie alkoholu, nápojov s kofeínom a kysličníkom uhličitým, odoberajú z tela vápnik, veľmi dôležitý minerál. Hlavne ženy, ktoré sú na diétach a pijú kolové nápoje, majú problém s obezitou, osteoporózou a kazivosťou zubov. Pite pramenitú vodu, tá je najlepšia.
V konzervovaných a údených výrobkoch je vysoké zastúpenie dusičnanov, vysoké zastúpenie toxínov je aj v kozmetických prípravkoch. Vyberajte si tie, ktoré neobsahujú hlavne síran sodný (sodium sulphate), lebo keď si uvedomíte, akú veľkú plochu nášho organizmu zamoríte toxínmi iba pri takom obyčajnom umývaní a následnom krémovaní pokožky s prípravkami obsahujúcimi spomínaný síran sodný, nečudujte sa, prečo v poslednej dobe naše alergologické ambulancie „praskajú vo švíkoch“. A podobne je to s pracími práškami a čistiacimi prostriedkami.
Týmto vás nechcem nútiť vrátiť sa do doby našich starých mám, len vás chcem upozorniť, že vaše zdravie je vo vašich rukách a vo vašom rozhodnutí.
Preto si vyhraďte čas aspoň na vedomú detoxikáciu organizmu a pomôžte mu v boji s hore spomínanými hrozbami nášho pretechnizovaného sveta.
Pri detoxikácii sa očisťuje krv, pečeň, ľadviny a celý močový systém, črevá, lymfatický systém, koža, dýchacie cesty.
Detoxikáciu pečene okrem upravenej stravy podporujem pitím čaju z ostropestreca mariánskeho. Likvidujú sa v nej usadeniny splodín a prečistenie pečene zlepšuje jej schopnosť opätovne vylučovať z tela škodliviny. Pečeň začína pracovať medzi 01.00 – 03.00 hod. Ak ste hore, nedoporučuje sa tento orgán zaťažovať pitím alkoholu a konzumáciou ťažko stráviteľných pokrmov.
Detoxikáciu ľadvín a močových ciest podporuje pitný režim a napr. aj cesnak v strave. Uvedené orgány sa prečistia, dochádza k prevencii proti tvorbe obličkových kameňov a piesku, taktiež proti zápalom, a čo je najdôležitejšie, zvýši sa odbúravanie škodlivín práve zvýšeným vylučovaním moču. Močový mechúr najviac pracuje medzi 15.00 – 17.00 hodinou.
Pri problémoch s močovým mechúrom je vhodné práve v tejto dobe piť čaj z petržlenu. Obličky pracujú naplno medzi 17.00 – 19.00 hodinou. Neprijímajte v tomto čase žiadne škodlivé látky.
Ak v tejto dobe aktívne športujete, zvýšte príjem tekutín, vyhnete sa zbytočnej záťaži ľadvín.
Detoxikáciu čriev podporuje vláknina v strave a pitný režim. Tenké črevo dokončuje za pomoci žalúdočných štiav a žlče trávenie všetkých živín, práve z neho prichádzajú nestrávené zvyšky potravín do hrubého čreva. Činnosť tenkého čreva vrcholí medzi 13.00 – 15.00 hodinou.
V hrubom čreve prevládajú stravovacie procesy, vstrebávajú sa tu vitamíny a aminokyseliny vyrábané baktériami črevnej dutiny. Jeho činnosť vrcholí medzi 05.00 – 0.7.00 hodinou a vtedy je aj najvhodnejšia doba na jeho vyprázdnenie. Ak sa budete riadiť mojím detoxikačným programom, upravia sa vám aj problémy s vylučovaním stolice.
Detoxikáciu dýchacej sústavy podporuje vylúčenie mlieka a látok, ktoré zahlieňujú organizmus. Prečistia sa pľúca, výrazne sa začnú zbavovať hlienov a posilní sa imunita dýchacej sústavy. Medzi 03.00 – 05.00 hodinou sú pľúca v činnosti. V tomto čase sa budia hlavne astmatici, fajčiari, ľudia s nádchou a chorými prieduškami. Práve títo ľudia by sa mali dať na detoxikáciu organizmu.
Detoxikáciu kože podporuje pitný režim. Toxíny sa uvoľňujú a odchádzajú z tela močom, stolicou, a najväčším orgánom – KOŽOU. Okrem očisty kože dochádza aj k očisteniu podkožia, zlepšuje sa stav pleti, zmierňujú sa ekzémy a samozrejme aj akné. Zvýšte príjem vody, zlepšíte stav pleti.
Detoxikácia lymfatického systému Ak máte problém so zníženou imunitou, chcete si zvýšiť odplavovanie toxínov z lymfatických ciest a dôkladne ich prečistiť, dajte sa na detoxikáciu. Bude mať vynikajúci účinok aj na celkové zvýšenie vitality a prílev novej energie.
Chudnutie, nadváha, obezita << Postup Ako schudnúť ľahko
